Cycling

Fietsen is een sport die vooral beroep doet op het uithoudingsvermogen van uw lichaam. Het is een zeer populaire sport met een hoop uitdagingen. Voor de ene competitief, voor de andere recreatief. Wat de uitdagingen ook mogen zijn, uw lichaam heeft de juiste voorzieningen nodig om optimaal te presteren en herstellen. Onderstaande vindt u 2 BES-T applicatieschema’s afgestemd op uw type training.

Training op kracht en explosiviteit

Krachttraining op de fiets doen we door de trapfrequentie te verlagen en de hartfrequentie constant te houden. Hiervoor zal een grotere versnelling getrapt moeten worden. Deze training kan ook in alle fietstrainingen ingeschakeld worden door bijvoorbeeld bergop te fietsen maar ook tijdens de duurtrainingen door blokken van 20 à 30 minuten in te lassen met een groter verzet. Wanneer de nadruk van uw training ligt op power en kracht past u onderstaand BES-T applicatieschema toe op uw lichaam.

Training op duur en uithouding

Uithoudingstraining is het allerbelangrijkste voor wielertoeristen. Niet alleen zal de conditie op die manier het best worden opgedreven, maar ook om gezondheidsredenen is dit soort training aangewezen. Deze trainingen gaan vaak gepaard met verzuring, krampen en achteraf stijve benen. Wanneer de nadruk van uw training ligt op duur en uithouding past u onderstaand BES-T applicatieschema toe op uw lichaam.

TIP: De producten 599 NO LIMITS en 911 X-TREME NRG zijn in combinatie toepasbaar. Mengen in de hand en daarna toepassen zoals beschreven.